Мне нравится работать на каждую часть тела, а также упражнения для дельтовидных и трапециевидных мышц.
# Уход за собой
Программа тренировок для каждого типа телосложения для эктоморфа и бицепса: для этого нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, что обеспечит максимально возможный прогресс.
Что это за упражнения и почему они важны для роста мышечной массы и как они влияют на выработку тестостерона и гормона роста, выяснили американские ученые.